- Czy owoce na noc do wianki typu borówki maliny jabłko banan gruszka pomarańcza jest okey? Czy serio fermentują, ja już wkońcu nie wiem każdy mówi co innego.
- Na tej stronie też widziałem więcej myśle że jest ok,
- prowadzę zdrowy styl życia, moje główne posiłki to warzywa surowe , owoce , orzechy , kiełki , nasiona , soki warzywne i soki owocowe . Zatwardzeń żadnych , rozwolnień żadnych , stolec trochę mniej uformowany . Zjem na czczo 5 pomidorów i jest dobrze , to samo z grejfutem , kwaśnymi winogronami czy innymi kwaśnymi owocami , a gdy zjem banany , melon , czyli słodkie owoce to wtedy po spożyciu po około 15 minutach boli żołądek przez 15 minut i potem mija ból i tak mam tą dolegliwość 20 lat
- Wg WHO dzienna zalecana dawka cukru prostego to około 10%/2000cal tak średnio, wychodzi 50-55 gram. Gruszka ważąca 250g już ma ok 25 g sacharozy a to nie jest duża gruszka jakby się wydawało, policzcie resztę produktów i zobaczycie ile dziennie zjadacie tego białego g...
- Jem malinki i to oglądam 🍓
- Dużo jem pestek słonecznika , jestem weganką , jem też bez glutenu , a tyje ....😔od pestek z owocami ? 🤔Ogólnie to ja chyba nawet od wody tyje ? Ale te pestki to moja zmora ,help 😔
- Kiedy nasz jaskiniowy przodek idąc na polowanie spotykał krzak jagód to najadał się do syta potem spał chwilę i najadał się ponownie i tak aż krzak nie zostawał pusty robiąc sobie zapas tłuszczyku na zimę.
Z ewolucyjnego punktu widzenia to bardzo sensowne żeby fruktoza za oszczała apetyt i szła w tłuszcz.
Oczywiście wielu miało też przodków którzy żyli w ciepłych krajach i na co dzień jedli owoce ale mało tłuszczu/białka, Kwestia jakie geny w loterii nam się dostały :)
- Ten odcinek jest super
- Nie długo mam 35 urodziny i zamierzam wciąć 35 bananów. Taki mój dzień oszukania diety ;) zobaczymy jak zareaguje :)
- Temat fruktozy jest znacznie bardziej złożony i nie należy go przedstawiać w czarno białych barwach. Fruktoza w owocach nie jestem niebezpieczna, pod warunkiem że jemy owoce a nie wciskamy z nich soków. Substancje występujące w produktach naturalnych tworzą bardzo często różne związki kompleksowe i mają zupełnie inne oddziaływanie na organizm niż te same substancje, pozyskane, oddzielone i syntetyzowane. Ponadto owoce zawierają błonnik. Nie twierdzę że można jeść bez opamiętania ale owoce są zdecydowanie lepszym wyborem, gdy najdzie ochota na coś słodkiego niż przetworzona żywność. Fruktoza w postaci cukru, czy syropu glukozowo-fruktozowego i ponad 60 innych substancji opartych na fruktozie jest natomiast niebezpieczna i to nie tylko dla szczurów. Wystarczy sobie przeanalizować proces metaboliczny tych substancji. Powoduje ona odkładanie się tłuszczu visceralnego i w efekcie poważne konsekwencje zdrowotne jak rozwój insulinooporności - co dla osób budujących sylwetkę może być kiepską wiadomością - i wpływa na kontrolę apetytu upośledzając działanie kluczowych hormonów przy kontroli apetytu, takich jak grelina i insulina. Także kaloria nie jest równa kalorii i jedząc syf, który wliczony zostanie w bilans kaloryczny możemy się rozczarować. Można być osobną nawet szczupłą na zewnątrz ale mieć otluszczone narządy wewnętrzne i problemy metaboliczne spowodowane spożywaniem fruktozy, alkoholu i generalnie mocno przetworoznej żywności.
- jem daja witaminy i nie zamierzam się ich pozbywać są również dobre dla psychiki jak unika się cukru i słodyczy
- Najlepsza po treningu jest bułka z bananem, oczywiście razowa💪💪😎
- Wow, odwróciło to mój pogląd o 180 stopni. :P Cieszę się, bo lubię arbuzy, więc mogę je beztrosko jeść nie martwiąc się o to, żeby jeść owoce wyłącznie po treningu bądź rano ;)
- Jesteś wielki.
- Powiedz mi co zrobic jezeli sie boje wstydze sie isc na silownie w wieku 14 lat ... Co mam tam powiedziec jak juz pojde i czy koxy sie tam smieja z innych ;p wole cwiczyc w domu ale miejsca do popisu nie mam same hantle
- Banan po ćwiczeniach obowiązkowo 🙂
- Wreszcie ktos powiedział jak jest, ja uwielbiam owoce i zawsze je jadłem i jesc będę;)
- Ty jesteś w zwiazku z Bic&Cyc ????
- Super, ze tworzysz takie filmiki. :) Zdecydowanie w świecie fit brakuje osób, które rzeczywiście zapoznały się z tematem, a nie przeczytały tylko jakąś pierwsza lepsza stronę i potem powtarzają te bzdury. Powinna być cała seria o obalaniu fit mitów.
- uuu druga bródka się pojawiła ;)
- Troche to dla mnie smieszne. Nikt zdrowo myślący nie bedzie wgl brał tego pod uwagę w co się przekształca fruktoza... jeśli masz zapotrzebowanie 3000 kcal i zjesz 2500kcal i nawet 1000 bedzie z fruktozy, i cala zamieni sie magicznie od razu w tłuszcz, to przez deficyt i tak wieksza ilosc tluszczu niz ta wytworzona bedzie musiala się spalić żeby pokryć zapotrzebowanie. Niech ktoś rozwieje moje wątpliwości bo na razie mam wrazenie ze to zupelnie nieprzydatny temat